Detox เป็นรูปแบบสั้น ๆ ที่ได้รับความนิยมสำหรับการล้างสารพิษ อธิบายถึงกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ กระบวนการดีท็อกซ์จะทำให้เป็นกลางกับของเสียที่เป็นพิษซึ่งสะสมอยู่ในร่างกายของคุณทำให้สารเคมีเหล่านี้เปลี่ยนเป็นสารประกอบที่ไม่เป็นอันตรายและกำจัดออกจากร่างกายผ่านทางอุจจาระหรือปัสสาวะ สารพิษเข้าสู่ร่างกายของคุณเมื่อสูดอากาศที่เต็มไปด้วยมลพิษกินอาหารขยะสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณเป็นกระบวนการที่สำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี
อาหาร Detox คืออะไร
อาหารDetoxคืออาหารที่ช่วยให้ร่างกายของเราสามารถกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายได้ มีอาหารดีท็อกซ์หลายประเภท โดยทั่วไปแล้วหลายคนอ้างถึงคำว่า “diet detox diet” หมายถึงโปรแกรมการลดน้ำหนักโดยเฉพาะที่วางแผนไว้เพื่อขจัดสารพิษออกจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ตัวอย่างเช่นสามารถมีโปรแกรมดีท๊อกซ์อาหารสำหรับทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ตับหรือทางเดินอาหาร เฉพาะโปรแกรมดีท็อกซ์อาหารเป็นอาหารระยะสั้น อาหารดีท็อกซ์ยังแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาทำงานโดยการให้ร่างกายของคุณสารประกอบอินทรีย์ต่างๆที่จำเป็นสำหรับการล้างพิษเช่นวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ สารประกอบอินทรีย์เหล่านี้ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณโดยการเพิ่มความถี่ในการเคลื่อนย้ายของลำไส้และการถ่ายปัสสาวะ
ทำไมต้องได้รับโปรแกรมการรับประทานอาหาร Detox
การบริโภคอาหารที่ไม่แข็งแรงเป็นประจำช่วยลดความสามารถทางธรรมชาติของร่างกายในการล้างพิษและกำจัดสารพิษ มีข้อบ่งชี้บางอย่างเมื่อคุณมีร่างกายที่เป็นพิษ การมีสารพิษทำให้เกิดภาวะเช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมนบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องการขาดสารอาหารและการเผาผลาญอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพ การดำเนินโครงการDetoxอาหารสามารถช่วยซ่อมแซมบำรุงรักษาและเพิ่มความสามารถในการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายของคุณได้
มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อการรับประทานอาหาร Detox หรือไม่
ใช่มีไม่กี่ ตัวอย่างเช่นภายในสองสามวันแรกของการเริ่มต้นการรับประทานอาหารดีท็อกซ์คุณอาจประสบกับอาการปวดหัว หรือคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการล้างบางครั้ง อาการข้างเคียงหรืออาการข้างเคียงส่วนใหญ่จะหายไปหลังจากไม่กี่วัน นอกจากนี้คุณอาจพบอาการท้องร่วงมากเกินไปถ้าคุณกำลังทำโปรแกรมการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เป็นครั้งแรกหรือถ้าโปรแกรมอาหารดีท็อกซ์รุนแรงเกินไปสำหรับคุณ ดังนั้นที่ดีที่สุดคือคุณไปภายใต้การแนะนำของผู้ประกอบการดูแลสุขภาพสำหรับการนี้ เมื่อคุณเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารDetoxแล้วคุณไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นปีกไก่ทอดสำหรับมื้ออาหารมื้อแรก คุณควรค่อยๆผ่อนคลายกลับเข้ามาในอาหารที่มีข้อ จำกัด น้อยกว่า
