การวิ่งในฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องท้าทายเพราะคุณจำเป็นต้องอบอุ่น แห้ง และมองเห็นได้ ในขณะที่ศีรษะของคุณเป็นที่ที่คุณสูญเสียความร้อนมากที่สุด ลำตัวของคุณเป็นที่ที่การทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายเกิดขึ้น เสื้อวิ่งมาราธอนดังนั้นเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายในการแต่งกายให้รับอากาศหนาวก่อนวิ่งง่ายมากที่จะจำวิธีทำให้ลำตัวของคุณอบอุ่นเสื้อวิ่งมาราธอน มันเป็นเรื่องของการแบ่งชั้นข้างนอกคุณต้องการเสื้อกันลมบางแบบ ไม่ว่าจะเป็นซิป

เต็มตัวหรือซิปแบบครึ่งตัวที่ยาวลงไปถึงหน้าอกของคุณเท่านั้นเสื้อวิ่งมาราธอน ข้อดีของเสื้อครึ่งตัวและเสื้อซิปเต็มตัวคือคุณสามารถควบคุมความร้อนได้ดีมากในวันที่อากาศหนาวเย็นเมื่อคุณออกไปวิ่งครั้งแรกและยังไม่อุ่นเครื่อง เสื้อวิ่งมาราธอนคุณสามารถรูดซิปขึ้นเพื่อปกป้องคอของคุณ ไม่มากสำหรับเสื้อแจ็คเก็ตนี้ แต่คุณสามารถเอามันมาปิดใบหน้าหรือบางครั้งจมูกได้ คุณกำลังวิ่ง และเมื่อคุณอุ่นเครื่อง คุณสามารถคลายความร้อนได้เพียงแค่คลายซิป

ปลอกแขนยังช่วยปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด

ในวันที่อากาศอบอุ่นและยังคงเย็นอยู่บ้างเสื้อวิ่งมาราธอน คุณอาจต้องการสวมเสื้อกั๊กแทนเสื้อแจ็คเก็ต ซึ่งจะช่วยปกป้องลำตัวของคุณในขณะที่ไม่ให้แขนของคุณเหงื่อออกข้างใต้นั้นคุณจะต้องการใส่เสื้ออย่างน้อยหนึ่งตัวถ้าไม่ใช่สองตัว ฉันชอบใส่แขนยาวและแขนสั้น ที่ให้การปกป้องเป็นพิเศษจากลมและยังช่วยให้ถุงลมอุ่นเก็บระหว่างแต่ละชั้นได้อีกด้วยอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณอาจต้องการพิจารณาคือปลอกแขนเสื้อวิ่งมาราธอน ซึ่งเหมาะสำหรับวันที่อากาศเย็นที่คุณอาจจะรู้สึกหนาวเล็กน้อย

ในช่วงเริ่มต้นในการวิ่งโดยสวมเสื้อยืด เสื้อวิ่งมาราธอนแต่คุณรู้ดีว่าเมื่อคุณอุ่นเครื่องแล้ว หรือเมื่อแดดจัด สูงขึ้นเล็กน้อย คุณจะอบอุ่นเกินไปสำหรับแขนยาว ปลอกแขนยังช่วยปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดได้ดีอีกด้วยในขณะที่คุณอุ่นเครื่อง คุณสามารถถอดชั้นออก ดันแขนเสื้อขึ้นเสื้อวิ่งมาราธอน หรือคลายซิปเสื้อแจ็คเก็ตเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ร้อนจนเกินไป และหากคุณต้องเผชิญกับลมแรงเป็นพิเศษหรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

จากนั้นน้ำจะรวมตัวกันที่จุดนั้น และเสื้อจะเริ่มหนักและอาจเริ่มกลายเป็น

คุณก็สามารถใส่กลับเข้าไปใหม่ได้ฉันไม่แนะนำให้ใส่ผ้าฝ้ายและใส่ผ้าที่มีเทคนิคมากกว่าแทน สาเหตุเป็นเพราะเมื่อคุณวิ่งและมีเหงื่อออก เสื้อผ้าฝ้ายจะกักเก็บความชื้นและเปียก เสื้อวิ่งมาราธอนจากนั้นน้ำจะรวมตัวกันที่จุดนั้น และเสื้อจะเริ่มหนักและอาจเริ่มกลายเป็นน้ำแข็ง ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิแกนกลางของคุณลดลงหากคุณใส่เสื้อเชิ้ตเทคนิค เช่น โพลีโพรพีลีน

แล้วโดนน้ำ น้ำก็จะระบายออกจากผิวคุณ เสื้อวิ่งมาราธอนสวยๆแล้วพอมันติดเสื้อก็จะกระจายออกไปตามเนื้อผ้า วิธีนี้ไม่ได้รวมความเข้มข้นไว้ที่จุดเดียว คุณจะไม่เย็นชา และความชื้นจะระเหยออกจากเสื้อผ้าของคุณมากขึ้นอันที่จริงแล้ว หากคุณมีเสื้อวิ่งหรือแจ็คเก็ตวิ่งที่ดี ความชื้นก็จะสะสมและมันก็จะไหลออกจากเสื้อทันที ซึ่งทำให้ทั้งคุณและเสื้อผ้าของคุณแห้ง